KADA SEBOREJA PRICA LICEM U LICE....
Proljece je. Svi slusamo o proljetnoj detoksikaciji, litrama cajeva i ljekovitog bilja koje tako zurno ceka kako bi poboljsalo nase stanje i jetru, bubrege i cijelu limfu. Od setova za ciscenje do zlatnog lista maslacka koji ispire toksine u nasoj slezeni. I sve bi to bilo smisleno i divno kada bi ljudi koje muci njihova dobra znanica - seboreicna teta, njihov odani suputnik - smjeli to koristiti. No, ne smiju. U protivnom, reakcije ce biti jako, jako burne. I dok ce vecina prirodnih fitoterapeuta reci " izvrsno, to se organizam cisti, i shodno tome pojacavati dozu korijena cicka u Vasoj cajnoj salici - ja cu Vam preporuciti potpunu apstinenciju od istog. Jer pogledajte svoje lice i ono ce Vam ispricati pricu. Licem u lice. Pametnome dosta. No, slazemo se svi skupa kako je proljece najbolje vrijeme za detoksikaciju. Slazemo se takodjer da detoksikaciju treba provesti. No, u slucaju Vase upaljene koze - to se provodi vrlo suptilno i na nesto drugaciji nacin. I jasno, potpuno ocekicano, na nekoliko razina.
Kako ne volim previse obilne uvode i dugotrajna razlaganja o nicem, krenimo na konkretna rjesenja pa cemo onako putem objasniti zasto je nesto tako kako jest i cemu ova prica sluzi te kamo vodi.
Prvo rjesenje - prehrana.
Potrebno je zaviriti u Vase kuhinjske ladice. I vrapci, koje eto opet vidimo, bas kao i rode iz juzne afrike, znaju da seboreicari ionako nemaju zalihe secera i kofeinskih delicija na svojim policama. Isto tako je poznato da rafinirani ugljikohidrati i ostale slastice su no, no.... Postavlja se pitanje sto jos izbaciti. Nista. Osim promijeniti nacin pripreme Vase hrane kako bi nasi eliminacijski sustavi bolje obavljali svoju radinost. Kao prvo, u ovom periodu kuhajte svoju hranu. I kuhajte je na ghee - u i iskljucivo ghee. Kod slucajeva seboreicnog dermatitisa maslinovo ulje, kao i sva omega 6 ulja su ozbiljan problem. Industrijskih ulja, margarina i ostalog smeca se necu niti doticati. Jer smo to prerasli. Zasto maslinovo ulje? Tako opjevano i zdravo? Hvaljeno i misticno? Zato jer po ayurvedskim principima zagrijava organizam, i to isti onaj koji mi pokusavamo smiriti i ohladiti. Kako bismo izbjegli one prekrasne crvene flekove oko nosa, na bradi i obrvama. Takodjer. maslinovo ulje obiluje omega 6 masnim kiselinama koje su vrlo zapaljive za nas osjetljivi sustav. Kao drugo, limun ujutro, limunade i ostale famozne detoksikacijske tehnike tog tipa opet nisu za nas. Iako su izvrsne i vrlo, vrlo djelotvorne kod ostatka populacije, stovise - vrlo preporucljive - mi ih moramo izbjegavati. Naime, kod nas poticu previse jako ciscenje i to prvenstveno jetrenog sistema koji takav udar trenutno nemoze podnijeti. Mi moramo smiriti jetru i ne uznemiravati previse nase detoksikacijske cijevi jer one su ionako previse opterecene. Trece, ne pomisljajte na ciscenje crijeva psilium sjemenkama i kojekakvim lanenim sjemenjem u jogurtu jer cete jako lose proci. Koza ce biti sve masnija, sebuma sve vise i voila. Okonosno crvenilo je ovdje. Zasto napominjem ciscenje crijeva? Zato jer seboreicari imaju ili propusna crijeva, ili simtome candide ili jos nisu rjesili svoje emotivno stanje ( crijeva - energetska ostava organizma, nepreradjene i potisnute traume i emocije.
Ghee je jedina masnoca koju mozete konzumirati u ovom proljetnom periodu. I vrlo je jak lijek za problem okonosnog crvenila. Slijedece je povrce. Konzumirajte sve vrste povrca, osim kiselog i onog iz nase znane opasne porodice solanacea. Znaci, krumpir, paprika, rajcica, patlidjan, crni papar i ostalo je no, no... Obavezno. Izricito potice upale, razina histamina raste i voila. Takodjer, ostavite se djumbira izmedju ostalog. Za druge dobar, za nas u ovom periodu fatalan. U svim oblicima. Povrce ne przite, i ono najbitnije, ne dodavajte nikako niti jednu vrstu octa. Imati cete triger. Ocat, SVI NJEGOVI OBLICI I FORME, NAZIVI I TITULARNA OBJASNJENJA za svu seboreicnu ekipu su veliki NO. UVIJEK. IZVANA I IZNUTRA. Takodjer, bitno je jesti u periodu detoksikacije kuhanu hranu, te sto manje salata. Sirova hrana trazi vise obrade naseg probavnog sistema, istog onog kojeg mi pokusavamo rasteretiti i odmoriti. Idealan obrok u ovom periodu izgleda vrlo jednostavno. OBAVEZNO JUHA OD KOSTIJU, bez knedlica i glutenskih zvjezdica u njoj, bez Vegeta sa glutamatima, bez zvjezdinog ulja, vec kosti, komadici pileceg mesa, malo soli, zlica gheea u njoj i zadovoljstvo je potpuno. Svakodnevno je morate uvrstiti jer je Vas lijek izmedju ostalog. Nakon toga povrce na gheeu sa zacinima ( korijander, kim, persin, kadulja, ruzmarin, i ostalo) uz lijepo kuhani komad mesa, ili ostalog. Molim Vas lijepo da svakodnevno jedete juhe od kostiju. Svakodnevno. I opet ponavljam svakodnevno. Ukoliko Vas zanima recept za seboreicnu juhu od kostiju - javite se. Meso prelijte umakom od gheea i kurkume. ( Najaci protuupalni lijek na ovom planetu). No, samo i iskljucivo kurkumom. A ne kotanyi kurkumom u kojoj je vise skroba nego kurkume. Znaci, sada kada smo dobili okvirnu sliku o tome kako i sto jesti ( za sva daljnja pitanja i objede - kontaktirajte me - tu sam) micemo se korak dalje. Do zlatne stavke detoksifikacije.
CAJEVI I DODACI PREHRANI.
Caj od koprive. Izvrstan. Caj od maslacka. Jos bolji. Caj korijen cicka - slava njemu. Caj macuhica - bozanstvo. NO, ne za nas. Jednostavno, previse intenzivno djelovanje. Probajte na svojoj kozi. Moramo shvatiti da je nas sistem jednostavno osjetljiv i pregrijan. Sve u seboreicnom organizmu vrluda po poprilicno krivim krivuljama. Mi se moramo okrenuti lijecenju svoga organizma, a ne ga skrabati velikom spatulom prisilnog detoksiciranja. Mi ga moramo vratiti u ravnotezu. To se radi na suptilnije i profane nacine. Kao prvo, limun, ocat, sjemenke lana, ispiranja crijeva, natezanje jetre i ostalo smo odradili. Sto se bilja tice, mi moramo krenuti od koze. I zavrsiti s vlastitom kozom. Jedni od najboljih cajeva su caj od kurkume s zlicicom ghee - a, sjemenkama korijandera i komoraca. Zasto bas tako? Kako bismo uravnotezili zagrijavajucu energiju kurkume. Isto tako, moramo koristiti gotu kola caj s malo listova zelene mente. Molim Vas, caj od mente je vrlo koristan, ali sugeriram umjereno koristenje. Takoder, uz svaku salicu caja od kurkume s gheem uzimajte 2 tablete cistog standardiziranog kurkumina, kako bi ghee penetrirao kurkuminom do vasih stanica. Mozete koristiti i caj od listova neema, ali maksimalno jednu salicu dnevno, znaci vrlo umjereno, i ne u inicijalnoj fazi detoksikacije. Ujutro popijte triphalu radi crijeva, najvise jednu cajnu zlicicu rastopljenu u mlakoj vodi. Kao sto ste uspjeli zamijetiti, nasa misija je izvlacenje toksina, ali postupkom oleacije organizma, a ne nasilnim ispiranjem. Takodjer, napravite vlastitu Tiktha grithu za seboreicni dermatitis i pijte je tokom dana, jednu zlicicu poslije obroka. Obratite se za recept. U privicima imate sliku moje Kurkuma Ghrite. No, idemo dalje. U gotovo svako jelo dodajte kurkumu, korijander, komorac, i zacine koji hlade nas organizam. Nemojte ici previse naglo jer nasa jetra je vrlo delikatna jetra. Takodjer, uzimajte prah gotu kole, tulsija i korijen sladica u obliku caja. Jer mi moramo smiriti svoj uznemiren um i uravnoteziti Vata doshu. I vjerujte, strategija ce dati rezultate. I jasno, kada organizam pocne tjerati toksine na kozu, moramo je dobro ocistiti. Za recepture cajeva, bilje, gdje sto kupiti i kako sto koristiti, slobodne me kontaktirajte. A sada se idemo malo otusirati i rjesiti toksina.
DETOKSIKACIJA VANJSKIH SUSTAVA
Sauna je najbolja stvar za kozu. Otvara pore, potice znojenje, lijeci kozu, cisti mitesere, i opcenito slava njoj. NO, ne za nas. Nama potice proizvodnju sebuma, zagrijava i pregrijava organizam, vlazi nam kozu, ubija nas regularnim okonosnim crvenilom. Mi moramo kozu nahraniti, ocistiti je, vratiti joj vlaznost, a istovremeno je detoksificirati. To radimo slijedecim postupkom. Tusiranjem mlakom vodom par minuta otvorimo pore. Zatim nanesemo zagrijani ghee i sesamovo ulje na cijelo tijelo, ali bas cijelo tijelo, te se masiramo od glave do pete dobrih pola sata. Unutra mozete ubaciti malo neema, ashwagande korijen, sladic, gotu kolu, balu, i kokosovo ulje. Nakon pola sata dobrog umasiravanja, opet udjemo pod tus i lijepo sve to isperemo sa sebe potpuno prirodnim biljnim samponom. npr, Khadi sampon od neema koji prirodno regulira nas sebum i 100 posto je smirujuce bilje za kozu koje ne unistava nas hipo sloj. Istrljate se suhim rucnikom i nanesite svoju rucno radjenu kremu od ruze za tijelo kako biste smirili Pitta i Vatta doshu. I vjerujte mi, imati cete najljepsu kozu na svijetu, nahranjenu, detoksiciranu, i prije svega zdravu. Tjelesne aktivnosti smiju ukljucivati sve osim kompetitorskih. Znaci, lagano hodanje, lagano plivanje, yoga i meditacija u svim smirujucim oblicima. Imam jos mnogo savjeta za ovaj proljetni period. No, jednostavno sam malo s vremenom na ti. Ukoliko Vas zanima, postavite pitanje. Ukoliko neznate sto raditi i odakle krenuti, postavite pitanje. Ukoliko mislite da nesto radite krivo - rjesite se sumnje.
I ono najvaznije, pustite malo mirisa visibabe u svoj dom.
Jer mirisi djeluju vrlo ljekovito.
Narocito na Vasoj kozi.
U privitku - moj ghee. U zatamnjenoj staklenci je kurkuma ghee sa ljekovitim biljem i zacinima.
Lijep pozdrav. Ja. :)
